之前在网上看到了黑棘皮，发现和我手上的一块极为相像，于是决定立刻开始减肥（并在事态严重的时候立即就医）。
目前没有做太多准备工作，我目前的计划是去掉晚饭的主食并减少每一顿饭的饭量、积极运动（上午下午各在场地里跑3公里、晚上使用keep做一些运动）。
不过目前我没有更具体的方案了，请问各位有什么建议吗？